אנחנו מאמינות שאפשר לעשות איתכם הכל. שאפשר לבנות את החוזק שלכם, להחזיר תנועה
וטווחים לגוף שלכם.
אנחנו יודעות שאתם צריכים לחזק את מערכת שיווי המשקל שלכם ולכן כל אימון נעבוד על זה. כוח באגן ובירכיים שהכי חשוב לחזק לכם, כפות הרגלים שנושאות אתכם. בכל אימון נקפיד לבנות ולקדם אתכם. גם את מהירות התגובה והכח המתפרץ.
המטרה בכל אימון לתת לכם כלים למצבים שתצטרכו, כמו לקחת משהו כבד מהמדף העליון, לקום מכיסא נמוך, להרים את הנכד, ללכת ברחוב עם יותר ביטחון ועם יותר כוח ולהוריד משמעותית את הסיכוי שלכם לנפילה.
כל אימון יהיה עבודת יד, אימון תמיד יהיה בנוי מדויק, כל דקה חשובה לנו לחזק אתכם.
נקפיד בכל אימון – לחזק את העצמות, רצפת האגן, לשפר את היציבה, כוח ידיים ורגליים, חיזוק ארובי הדרגתי, טווחי תנועה ושיווי המשקל.
אנחנו הצוות של PhysioRoom רוצות בסוף היום ללכת לישון בידיעה ברורה שהיום עשינו הכל כדי לקדם אתכם ואם גם הפחתנו כאבים אז הצלחנו.
שמנו לנו כמטרה לשפר את איכות החיים שלכם דרך שיפור היכולות שלכם.
נשארים בתנועה 🌸
צוות PhysioRoom
מייסדת ומנהלת את PhisoRoom מאמנת פילאטיס מכשירים.
התמחות לאימוני כושר וחיזוק לבני הגיל השלישי.
למדתי גישות שונות, תנועה וכתב תנועה באקדמיה למחול בירושלים, דליה מנטבר, מרתה ענבר ותמר ונהודה נתנו לי את הידע הרחב בפילאטיס הקלאסי, בשיקום וההתמחות הנרחבת לגיל השלישי.
חזרתי לישראל אחרי 14 שנים במוסקבה,
שם חיינו כל המשפחה.
במוסקבה אימנתי קבוצות ויחידים בסטודיו שלי.
התלמידים שלי הגיעו מרחבי העולם.
צברתי ניסיון בינלאומי אדיר ואני שמחה לחזור לישראל עם הידע, הניסיון והתשוקה.
פיזיותרפיסטית B.P.T. מספר רשיון 10-169959. באוניברסיטת בן גוריון סיימתי בהצטיינות את לימודיי. מאמנת פילאטיס מכשירים, מאמנת כושר וחיזוק לגיל השלישי. עם הרבה סבלנות ואהבה.
התנסיתי במכון מאוחדת גבעת שאול, בסורוקה במחלקה נשימתית ובבלינסון במחלקה האורטופדית.
לקחתי חלק במחקר במכון "תובנות" -מחקרים המערבים אוכלוסיות מוחלשות, קשישים וחולים במחלות כרוניות.
סטודנטית לתואר ראשון בפיזיותרפיה באוניברסיטת תל-אביב שכל יום מקדמים אותי עוד קצת בתחום השיקום והתנועה. מדריכת פילאטיס מכשירים ומזרן מטעם קמפוס שיאים באוניברסיטת תל-אביב שנתן לי יסודות חזקים בשיטת הפילאטיס הקלאסית.
בעלת הכשרות נוספות בתחום הקניזיולוגיה והיציבה אצל יואל שמואלי ואימוני התנגדות וחדר כושר במכללה האקדמית בווינגיט שנתנו לי הסתכלות רחבה מאוד על עולם האימון וחשיבות אימוני הכוח , במיוחד בגיל השלישי.
עם 8 שנות ניסיון בתחום האימון הגופני, אותם התחלתי בתור קצינת אימון גופני ביחידה מיוחדת במשך 6 שנים. בשנים האחרונות התמקדתי בעיקר בהדרכת פילאטיס קבוצות ואימונים אישיים בדגש על הגיל השלישי ושיקום.
אבל יותר חשוב מהכל,
"אוהבת אנשים , תנועה ומאמינה בחשיבות של החיבור בינהם".
מאמנת פילאטיס מזרן ומכשירים, מאמנת כושר וחיזוק גם לאוכלוסיה המבוגרת. בעלת ניסיון רב באימונים עם אוריינטציה שיקומית.
סטודנטית לתואר ראשון בפיזיותרפיה באוניברסיטת תל-אביב, שם אני מקבלת ידע עצום באנטומיה והפיזיולוגיה של גוף האדם.
בבית החולים תל השומר, הלימודים המעשיים נותנים לי כלים לבנות אימון מקדם ואפקטיבי.
הסיפוק הגדול ביותר שלי הוא התהליך עם המתאמנים – מההתחלה והצבת היעדים
ועד לשינוי בחוויות התנועה
והשיפור באיכות החיים.
עברתי הכשרות והשתלמויות רבות לאוכלוסיות מגוונות מבית הג'ימנסיה וכן הכשרה מעמיקה לגיל השלישי אצל תמר ונהודה.מאמנת בשיטת TIM -חושבים בתנועה – שיטת אימון מוטורי-קוגניטיבי לשיפור התפקוד המוחי. השיטה פותחה בארץ לפני למעלה מעשור במיוחד לגיל השלישי עם הבנה רחבה של הצרכים והאתגרים העומדים בפני אוכלוסיה זו.
כל חיי עסקתי בתנועה והיא חלק חשוב ומרכזי בשגרת החיים שלי. אני מאמינה בכח שלה לשמור על חיים בריאים וטובים ונהנית מהמפגש הבין אישי עם המתאמנים.
אנחנו מאמינים שאפשר לבנות את החוזק שלכם, להחזיר תנועה וטווחים לגוף שלכם. אנחנו יודעים שאתם צריכים לחזק את מערכת שיווי המשקל שלכם ולכן בכל אימון נעבוד על זה. כפות הרגלים שנושאות אתכם, כוח הירכיים והאגן שהכי חשוב לחזק לכם, בכל אימון נקפיד לבנות ולקדם אתכם. גם את מהירות התגובה והכח המתפרץ.
המטרה בכל אימון לתת לכם אסימונים למצבים שתצטרכו, כמו לקחת משהו כבד מהמדף העליון, לקום מכיסא נמוך, ללכת ברחוב עם יותר ביטחון ועם יותר כוח ולהקטין את הסיכוי שלכם לנפילה.
כל אימון יהיה עבודת יד, אימון תמיד יהיה בנוי נכון, ואנחנו ננסה לא לבזבז את הזמן בתרגילים שלא תורמים לכם.
נקפיד בכל אימון – סיבולת לב ריאה שישפרו את היכולת של כלי הדם, הלב והריאות ויעזרו לזרימה חופשית של חמצן להפחתת חסימות. לחזק את העצמות, רצפת האגן, לשפר את היציבה, כוח ידיים ורגליים ואת שיווי המשקל.
אנחנו הצוות של PhysioRoom רוצים בסוף היום ללכת לישון בידיעה ברורה שהיום עשינו הכל כדי לקדם אתכם ואם גם הפחתנו כאבים אז הצלחנו. שמנו לנו כמטרה לשפר את איכות החיים שלכם דרך שיפור היכולות שלכם.
