המטרה באימוני כושר וחיזוק היא לשפר את הפעילויות היום יומיות כמו הליכה, כפיפה, הרמה, דחיפה.
האימונים ישפרו את טווחי התנועה וישמרו על גמישות המפרקים והתנועה הטבעית שלנו.
חשוב לנו לשפר לכם את הקואורדינציה ושיווי המשקל וכמובן את תחושת הביטחון
כשאתם הולכים בבית או ברחוב.
פעילות גופנית סדירה היא אחד הדברים החשובים שעלינו לעשות כדי לשמור על בריאותנו, בעיקר בגיל הזהב
פעילות מבוקרת משפרת את תפקוד מערכות הלב, כלי דם ומערכת הנשימה. מאזנת את חולי הסכרת, מאזנת את לחץ הדם. היא מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם והוכחה כמפחיתה אירועים מוחיים.
אימוני החיזוק שלנו יפחיתו את הסיכוי לנפילות ויחזקו את רצפת האגן והשליטה בסוגרים.
אימוני כושר מסייעים למצב הרוח ויעילים לשיפור הקורדינציה והריכוז.
גם אם אף פעם לא עשיתם פעילות גופנית זה בסדר,
אנחנו מתחילים איתכם ממש מההתחלה עם הרבה הבנה ודיוק למצב הפיזי שלכם.
