פילאטיס היא שיטה שפותחה במאה הקודמת. היא הדרך הטובה והנכונה לגוף לשוב ולהתחזק באופן הבטוח ביותר. הרפורמר הוא מכשיר הפילאטיס המרכזי והחשוב ביותר. היא הומצא על ידי ז’וזף פילאטיס והשתדרג עם השנים.
פילאטיס האמין ששורש הבעיות הבריאותיות נטועות באורח חיים, ביציבה ובנשימות. הוא פיתח סידרה של עשרות תרגילים שמטרתם לשפר ולהחזיר לגוף יציבה ושליטה. האימונים נועדו לשיקום וחיזוק אנשים בכל גיל ומצב גופני. האימונים מורכבים ממערך תרגילים מסודר ומובנה המתמקד בשרירים מייצבים ואלו נותנים תמיכה לעמוד השידרה, לתפקוד טוב של המפרקים ושיפור התנועתיות, הכוח ושיווי המשקל. כתוצאה מאלו הגוף מתחזק משמעותית, הנשימה משתפרת, השליטה בגוף ואיכות החיים.
הרפורמר בקליניקה שלנו מותאם לאנשים מבוגרים בגלל מידותיו. הוא בנוי ממשטח בעל טווח תנועה שנע על מסילות לאורך מסגרת כנגד התנגדות קפיצים בדרגות קושי שונות.
בזכות מבנהו המיוחד ניתן לבצע עליו תרגילים לחיזוק והארכת השרירים הניתנים לביצוע בשכיבה בישיבה ובעמידה, בתוספת רצועות ידיים או רגליים ואביזרים נלווים נוספים כמו: קופסא, כדורים, כריות תמיכה, משקולות ועוד.
פילאטיס מומלץ היום על ידי רופאים ופיזיותרפיסטים, כשיטה לחיזוק, למניעת פציעות ושיקום מהן.
גם אם מעולם לא עשיתם פילאטיס ועכשו החלטתם להתחיל אז זה לגמרי הזמן הנכון.
